من به ياد مي آورم اولين باري كه مي خواستم در جمع سخنراني كنم، تجربه اي هيجان آور بود، زيرا من هرگز آن تجربه را در زندگي ام نداشتم. آن احساسي از ترس، استرس، نگراني و ناراحتي بود، همه با هم جمع شده بود. مخصوصا 10 دقيقه مانده به سخنراني، واقعا ناراحت كننده بود. سخنراني عمومي منبعي عادي از استرس براي هر كس است. بعضي افراد سعي مي كنند تا از آن اجتناب كنند، اما اين كار سختي است. همه ما وقتي به تنهايي يا با گروه بزرگي كار مي كنيم، سرانجام نياز پيدا خواهيم كرد تا در جمع سخنراني كنيم تا وظايف انجام داده شده خود را وصف كنيم. اگر ما مي خواهيم در گروهي رهبر باشيم يا مي خواهيم هر چيز مهم ديگري درزندگي به دست آوريم، اغلب نياز پيدا مي كنيم تا براي جمع صحت كنيم، بزرگ و كوچك، تا به موفقيت برسيم.
در حقيقت سخراني عمومي، استرس زا نيست اگر شما به درستي علت هاي نهان ايجاد استرس در هنگام سخنراني را كشف كنيد و همچنين اگر چند نكته كليدي را در ذهنتان داشته باشيد، سخنراني در جمع خيلي زود يك تجربه نيرو بخش و لذت بخش براي شما خواهد شد.
اين 8 نكته براي سخنراني عمومي را به شما تقديم مي كنم:
1- سازمان يافته و آماده باشيد: وقتي يك نفر ارائه اي درباره گندم مي دهد، شما خواهيد فهميد كه چه اندازه براي آماده سازي آن زحمت كشيده است. اين يك قدم مهم براي يك سخنراني موفق است، همه مواد مورد نيازتان را فراهم كنيد و آنها را سازمان بندي كنيد.اولين كار اين است كه همه كلمات خارج از متن را بنويسيد همچنين شما مي توانيد كلمات مهم متن را برجسته كنيد (highlight) تا شما را در به يادآوردن محتويات متن ياري كند.
2- آن را ساده بگيريد: شما نمي خواهيد آشفتگي در كنفرانستان ايجاد كنيد، پس هر چيز را به روشني توضيح دهيد، با صحبت مستقيم در مورد آن موضوع.
3- سخنرانيتان را تمرين كنيد: سخنرانيتان را جلو يك آينه تمام قد تمرين كنيد. تمركزبيشتري را بر لحن صدا، حركات بدن و وضعيت چهره تان ايجاد كنيد. مطمئن شويد كه راحت، طبيعي و جذاب هستيد.
4- آرامش داشته باشيد: هرگز ، هرگز و هرگز بيش از حد نگران سخنراني نباشيد. سعي كنيد مثبت فكر كنيد به جاي نگراني. نگراني ممكن است باعث شود متن سخنراني را فراموش كنيد يا دچار اشتباهات زيادي در ارائه شويد.
5- زودتر در محل حاضر شويد: زودتر به محل سخنراني برويد، استراحت كنيد و با محيط خو بگيريد.
6- هرگز به خاطر استرس داشتن عذرخواهي نكنيد: اين بدترين چيزي است كه در سخنرانيتان مي توانيد بگوييد. دليلي كه شما آنجا هستيد اين است كه حاضران را وادار به استماع كنيد، براي دستيابي به اين اصل بايد با نشان دادن اعتماد به نفس خود، اعتماد آنها را نيز به خود جلب كنيد. با گفتن آن مطلب تنها، توجهات را از خود دور مي كنيد زيرا هيچ كس نمي خواهد به يك آدم دستپاچه گوش دهد.
7- از شنوندگان خود آگاه باشيد: چگونه شنوندگانتان به ارائه شما واكنش مي دهند؟ آيا آنها لبخند مي زنند وقتي شما سخنراني مي كنيد؟ يا بلند مي خندند؟ يا خميازه مي كشند؟ شما بايد از اين موارد آگاه باشيد، اگر آنها خميازه مي كشند يا در حال از دست دادن تمركزشان هستند، به آنها 5 دقيقه استراحت دهيد تا آنها را بيدار كنيد و بعد دوباره ادامه دهيد.
8- به سوالات حضار پاسخ دهيد: مردم ممكن است درباره موضوع ارائه شده سوال داشته باشند، در پايان سخنراني به سوالات پاسخ دهيد و سخنراني را پايان دهيد. الآن فرصت خوبي براي به دست آوردن اعتماد شنوندگان با نشان دادن مهارتتان است.
9- من اين مقاله رو از سايت gloryinlife.com گرفتم و ترجمه كردم. اونجا نوشته بود 9 نكته ولي فقط 8 تا رو توضيح داده بود. اگه كسي در اين مورد تجربه داشته باشه لطف كنه تو قسمت نظرات بگزاره تا به عنوان نهمين يا شايد چندمين نكته به مطلبم اضاف كنم.
لينك مطلب: 9Tips For A Successful Public Speaking
مربوط به موضوع های: ازهر دري سخني, اقتصاد, ترجمه, روانشناسي | بر چسب ها: موفقيت, اقتصاد, استرس, سخنراني, شغل
سلام
با تشکر از شما، یک سوال دارم
زمانی که لازم است در جمع مقاله ای را بخوانم گلویم خشک شده و پاهایه بی اختیار من می لرزد ، لطفا مرا راهنمایی بفرمایید برای پیشگیری از این وضعیت آیا داروهای ضد استرسی که سریعا جوابگو باشد داریم؟
با تشکر